Как очистить кишечник от шлаков
Практически все мы слышали о таком методе профилактики заболеваний, как очистка кишечника от шлаков. Но мало кто из нас применял этот метод на практике. В данной статье мы расскажем о том, как очистить кишечник от шлаков с помощью самых различных способов.
Когда и зачем нужно очищать кишечник?
Очищение кишечника – необходимая процедура, которая улучшает общее состояние организма. Вследствие неправильного питания и малоподвижного образа жизни, употребления алкоголя и различных лекарственных средств на стенках кишечника накапливаются шлаки и токсины. Вес таких масс может составлять от 8 до 25 кг. Загрязненный кишечник может стать причиной различных заболеваний.
Очистку кишечника рекомендуется проводить после 30 лет, а при нездоровом образе жизни и раньше. Показаниями к очистке кишечника от шлаков являются:
- газы и вздутие живота;
- запоры или поносы;
- частые головные боли;
- быстрая утомляемость и снижение работоспособности;
- слабость;
- повышенная раздражительность;
- радикулиты;
- заболевания кожи;
- ломкость ногтей;
- выпадение волос;
- лишний вес;
- слабый иммунитет;
- частые простудные заболевания.
После очищения организма от шлаков улучшается кровообращение и питание кровяных сосудов, нормализуется давление и работа пищеварительного тракта, увеличивается гибкость сосудов. Кожа приобретает здоровый вид, исчезают угри и шелушение. Улучшается состояние волос и ногтей. Заметно поднимается настроение, исчезает раздражительность и усталость.
Самым распространенным методом является очищение клизмой. Также используются различные продукты очищающие кишечник от шлаков. Рассмотрим, как очистить кишечник от шлаков наиболее распространенными способами.
Клизма
Процедура проводится с помощью «кружки Эсмарха». Для клизмы используется теплая чистая вода. Очищение клизмой рекомендуется проводить утром в течение недели. Тем не менее, считается что клизма – неестественный для организма процесс, ослабляющий моторику кишечника и нарушающий его работу. Поэтому сильно этим методом не увлекайтесь.
Отруби
Отруби являются эффективным средством для очистки кишечника. Примерно за 15 минут до еды три раза в день нужно принимать по 2 столовых ложки отрубей обильно запивая водой в течение месяца. Отруби продаются в аптеках.
Сенна
Наиболее действенным является отвар травы сенны. Ложку сухой травы залить стаканом кипятка, 5 минут кипятить, полчаса настоять. Принимать 60 мл отвара перед сном, действие наступает через 12 часов. Курс длится 7 дней. Противопоказано людям с язвой желудка.
Каша
Для приготовления каши возьмите овес и рис в равных долях, залейте водой в расчете 1/2 , добавьте соль по вкусу. Такую кашу нежно кушать без масла утром и вечером в течение нескольких дней.
Овощи
- 1 стакан морковного свежевыжатого сока натощак каждое утро;
- утром за полчаса до еды съедайте немного свекольного салата с 1 ст. ложкой подсолнечного масла.
Яблоки
2 кг яблок нужно съесть на протяжении дня (про полезные свойства яблок в можете прочитать тут). При этом больше ничего не есть. Пить нужно обильно чистую воду или чай без сахара.
Кефир
Перед сном или утром натощак принимайте кефир с добавлением 1 ст. ложки растительного масла.
На заметку
- Прежде чем приступать к процедурам по выведению шлаков, нужно проконсультироваться у доктора.
- Любое очищение организма разрешается проводить не чаще 1-2 раз в год.
- При очистке необходимо существенно увеличить количество потребляемой воды. Вода лучше всего способствует выведению токсинов.
- Питание должно оставаться полноценным при любом способе очищения.
- Выбирайте для себя самый комфортный способ, чтобы избежать стресса для организма.
- Очистка кишечника противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам, а также людям с некоторыми хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.